Entspannungstrainerin Annett Krause Peenestraße 26 12524 Berlin
Tel. 030 - 509 569 35 Handy: 0172 - 16 88 99 7
E-Mail: info@harmonischeentspannung.de Web: www.harmonischeenspannung.de
Entdecken Sie die Kraft des Autogenen Trainings
Willkommen bei der Entspannungstrainerin Annett Krause! In unserer hektischen und oft stressgeplagten Welt ist es unerlässlich, Wege zu finden, um den inneren Frieden wiederherzustellen. Das autogene Training ist eine hervorragende Methode, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und Stress abzubauen. Es führt Sie auf eine entspannende Reise, die Ihnen helfen wird, sich selbst zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.
Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose, die es Ihnen ermöglicht, durch gezielte Entspannungstechniken die Kontrolle über Ihre physische und psychische Verfassung zu übernehmen. Mit jedem Atemzug werden Sie entspannter und können somit besser mit den Herausforderungen des Alltags umgehen. Es ist nicht nur eine Praxis zur Stressbewältigung, sondern auch ein wertvolles Werkzeug zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensfreude.
Lernen Sie in unseren Kursen die Techniken des autogenen Trainings kennen und erforschen Sie, wie diese Ihnen helfen können, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen. Ihr Weg zur inneren Ruhe beginnt hier, und ich begleite Sie auf jedem Schritt dieser wunderbaren Reise.
Weg mit dem Stress
Finden Sie ihr inneres Gleichgewicht
Wohlfühlen von innen heraus
Stress kann unser Leben erheblich belasten und unsere Gesundheit gefährden. Das Autogene Training bietet Ihnen effektive Methoden, um Stress abzubauen und wieder zu sich selbst zu finden. Sie lernen, wie Sie in angespannten Situationen ruhig bleiben und Ihre Gedanken ordnen können.
Emotionale Ausgewogenheit ist entscheidend für ein erfülltes Leben. Durch gezielte Techniken des autogenen Trainings können Sie lernen, mit Ihren Gefühlen umzugehen und innere Konflikte zu lösen. Genießen Sie die Reise zu mehr Selbstverständnis
Die Techniken des autogenen Trainings bieten nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern fördern auch Ihr langfristiges Wohlbefinden. Lernen Sie, wie regelmäßige Übungen Ihr allgemeines Glück und Ihre Lebensqualität verbessern können.
Die Übungen des Autogenen Trainings
Das autogene Training ist eine bewährte Methode der Entspannung, die es ermöglicht, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine der zentralen Übungen ist die Konzentration auf das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Dabei wird der Geist von äußeren Reizen befreit und der Fokus auf innere Empfindungen gelenkt.
Ein wichtiger Aspekt des autogenen Trainings ist das Erleben von Schwere und Wärme im Körper. Durch gezielte Übungen wird ein Zustand der Entspannung erzeugt, in dem sich die Muskulatur entspannt und der Körper schwerer fühlt. Diese Empfindungen tragen dazu bei, den Stresspegel zu senken und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu fördern.
Zusätzlich wird die Wahrnehmung der Atmung, des Herzschlags und der Stirn geschult. Die langsame und bewusste Atmung hilft, den Puls zu beruhigen, während die Konzentration auf die Stirn dazu beiträgt, Spannungen abzubauen. Diese Elemente wirken zusammen, um eine ganzheitliche Entspannung zu erreichen und die mentale Klarheit zu fördern.
Vorteile des Autogenen Trainings
Energie und Kraft tanken:
Sie spüren neue Vitalität.
Stress abbauen:
Finden Sie Entspannung und innere Ruhe.
Mehr Lebensfreude:
Erleben Sie Freude und Zufriedenheit.
Linderung körperlicher Beschwerden:
Spüren Sie körperliches Wohlbefinden.
Ängste und depressive Verstimmungen abbauen: Finden Sie emotionale Balance.
Besser schlafen:
Starten Sie erholt und frisch in den Tag.
Konzentration steigern:
Erhöhen Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit.
Leistungsfähiger im Alltag:
Meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen mit Leichtigkeit.
Selbstbewusstsein stärken:
Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre innere Stärke.
Erleben Sie die positiven Effekte des autogenen Trainings und bereichern Sie Ihr Leben nachhaltig.
Erleben Sie die transformative Kraft des Autogenen Trainings
Mein Grundkurs im Autogenen Training bietet Ihnen eine einzigartige Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten und tiefgehende Entspannung zu erleben. Jede Sitzung beginnt mit einer Fantasiereise, die Sie sanft aus dem Alltagsstress herausführt und Sie auf eine Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit mitnimmt.
Die Termine für die einzelnen Sitzungen sind flexibel und individuell vereinbar, sodass Sie den Kurs optimal in Ihren Alltag integrieren können. Auch für Unternehmen biete ich die Möglichkeit, Entspannung in die Mittagspause zu bringen. Eine entspannte Mittagspause kann die Produktivität und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter erheblich steigern.
Entspannungskurse für Ihre Mitarbeiter
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind bewährte Methoden zur Reduzierung von Stress, Verbesserung der Konzentration und Förderung der allgemeinen Gesundheit. In meinen Kursen vermittle ich effektive Techniken, die leicht erlernbar sind und sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
Warum sollten Sie unsere Entspannungskurse in Ihrem Unternehmen anbieten?
Gesündere Mitarbeiter: Entspannte Mitarbeiter sind weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen und haben eine höhere Lebensqualität.
Steigerung der Produktivität: Entspannte Mitarbeiter arbeiten effizienter und sind kreativer.
Teamgeist und Motivation: Gemeinsame Entspannungskurse fördern den Teamgeist und stärken das Wir-Gefühl.
Imagegewinn: Unternehmen, die sich um das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter kümmern, werden positiv wahrgenommen.
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